Jak przywrócić i poprawić wizję w krótkim czasie w domu

Możliwe jest poprawa wizji w domu. Aby to zrobić, musisz zmienić styl życia, ponownie rozważyć jedzenie, a także wykonywać kompleksy ćwiczeń. Istnieją uniwersalne metody i są specjalne, które są odpowiednie tylko dla dalekowzroczności lub krótkowzroczności.

Ogólna porada

Pomimo wielkiego chęci szybkiego przywrócenia wizji, zrobienie tego w ciągu jednego dnia, a nawet tygodnia nie zadziała. Aby osiągnąć wynik, są oni regularnie zaangażowani na długi organ.

Istnieją jednak metody, których codzienne zastosowanie pozwala przywrócić widzenie w krótkim czasie (wynik stanie się zauważalny po pół miesiąca). Istnieją różne metody, które są skierowane w różne części narządu wizualnego. W przyszłości ćwiczenia są stale wykorzystywane jako zapobieganie upośledzeniu wzroku.

Gimnastyka oczu

Palmowanie

Teoria opiera się na fakcie, że wizja pogarsza się z powodu nadmiernego wyniku narządów wizualnych. Na ćwiczenia zajmiesz nie więcej niż 5 minut, ale musisz je wykonywać codziennie.

Technika dłoni:

1. Usiądź przy stole, głowa zachowuje pojedynczą linię z kręgosłupem. Lokti miejsce na stole.
2. Oczy są zamknięte.
3. Ręce ocierają się o ocieplenie.
4. Umieść dłonie łodzią i przymocuj do narządów wizualnych.
5. Po raz pierwszy w oczach są blask. Aby pozbyć się swoich myśli, przepisaj litery kapitałowe. Następnie tło obrazu powinno stać się całkowicie czarne.

Poprawa wizji Bragga

Ten kompleks zajmie ci 20-30 minut wolnego czasu. Program jest przeznaczony do codziennego użytku.

System Bragg obejmuje:

• Stymulacja oka zimną i gorącą wodą.
• Ćwiczenia oddechowe stymulujące tlen w oczach.
• Technika relaksacji narządów widzenia.
• Stymulacja oka światłem.
• Zdrowe odżywianie w celu poprawy widzenia.

Kompleks Bragga

Stymulacja oczu z temperaturą. Weź dwa kawałki materiału. Opuścić jedną w gorącą wodę (którą można zachować), a drugi do lodu (nie zimny, a mianowicie lód). Nałóż gorący materiał na oczy na 2 minuty, a następnie zmień na zimny materiał - przytrzymaj 1 minutę.

Wzbogacenie tlenu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń otwórz okno lub wyjdź na zewnątrz. Następnie weź głęboki oddech i bez wydechu zegnij plecy i lekko kolana. Opuść głowę w taki sposób, że jest ona poniżej poziomu serca. Pozostaw w tej pozycji przez 5-10 sekund. Dziennie wykonują co najmniej 5 podejść. Taka technika przyczynia się do spożycia tlenu do oczu, a także ich oczyszczania z trucizn.

Po raz pierwszy możesz poczuć niewielki zawroty głowy, więc nie przeciążaj.

Relaks dla oczu. Aby to zrobić, połóż nogi na bokach i zacznij huśtać się w powolnym tempie. W tej chwili obiekty wokół ciebie będą pływać, ale nie musisz się na nich koncentrować. Spójrz na swój nos.

Złożone dla dużych mięśni oka:

• Zostań dokładnie, oczy wyglądają prosto. Podnieś oczy w sufit, a następnie spójrz na podłogę. W każdej pozycji pozostanie przez kilka sekund. Praca w średnim tempie.
• Zobacz najpierw po prawej, a następnie w lewo. Pozostanie przez 2-3 sekundy.
• Spójrz w prawym górnym rogu, a następnie w lewy dolny róg. Powtórz co najmniej 10 razy.
• Wykonuj ruchy okrągłe o oczach - 10 razy w każdym kierunku.

Po wykonaniu całego kompleksu oczy są gotowe do zamknięcia oczu. Najpierw kliknij je z maksymalną wytrzymałością przez 10-15 sekund, a następnie otwórz je szeroko i ponownie zatrzymaj się w napięciu 10 sekund.

Metoda akademicka

Kompleks obejmuje 6 ćwiczeń wykonanych w ściśle wskazanej sekwencji. Przed rozpoczęciem przeczytaj następujące zalecenia:

• Nie możesz angażować się w gimnastykę dla osób, które przeszły działalność w ciągu ostatnich 3-4 miesięcy;
• Jeśli odczuwasz silne napięcie, pozwól, aby twoje oczy odpoczywają;
• Ćwiczenia są wykonywane bez okularów i soczewek.

Technika:

• Zaznacz narządy wizualne: ruchy w górę i w dół, w prawo i w prawo (za każdym razem, gdy pozostajemy na 5 kont).
• Potem oczy prowadzą po przekątnej.
• Narysuj prostokąt oczami - najpierw w jednym kierunku, a następnie - w drugim.
• Następnie jest okrąg (również w dwóch kierunkach).
• Ostateczne ćwiczenie - rysowanie węża (zarówno poziomego, jak i pionowego).

Technika jest stosowana codziennie 3 razy. Na końcu kompleksu przeprowadzaj relaks.

Metoda Batesa

Dr Bates zaleca wymianę soczewek przepisanych ci słabszym, a także wykonywanie regularnych ćwiczeń gimnastycznych.

Ćwiczenia są takie same jak w poprzedniej metodzie. Dodano tylko ćwiczenie „pokrętła”. Aby go wykonać, szybko przesuń oczy na następujący algorytm: 3, 6, 9 i 12 godzin.

Po każdym ćwiczeniu aktywnie mrugnij przez 4-5 sekund.

Bates wprowadził także nowe ćwiczenie o nazwie Słońce. Jest to następujące: spójrz na słońce, a potem zamknij oczy. W tej pozycji wykonaj kilka tury (co najmniej 10 z każdej strony). Czas trwania klas wynosi 5 minut. Możesz wykonać „Słońce” tylko w spokojnej fazie słońca - o świcie lub zachód słońca. W przeciwnym razie ryzykujesz uszkodzeniem oczu.

Poprawia widzenie witamin

Bez użycia witamin nie można w pełni przywrócić wizji. Nazwimy główne elementy niezbędne do utrzymania zdrowia narządów widzenia. Wszystkie elementy są doskonałą zapobieganiem chorobom: glaukomy i zaćmy.

• Witamina a. Główna witamina odpowiedzialna za zdrowie narządów widzenia. Większość witaminy A znajduje się w marchwi, ziemniakach, pomidorach i w całej zieleni, a także w nasionach słonecznika, owoców morza i drożdży piwa.
• Witaminy B.. Odpowiedzialny za stan nerwowej tkanki oka. Zmienia cukier i skrobię w energię, która pomaga spożywać tlen. Witamina B6 łagodzi napięcie z narządów wizualnych, a B12 wzbogaca krew w pierwiastki odżywcze.
• Witamina C.. Jego wada prowadzi do osłabienia tonu mięśni, w tym oczu. Słabe widzenie w starszym wieku tłumaczy się głównie wadą kwasu askorbinowego w organizmie.
• Potas. Wykonuje tę samą funkcję dla tkanek miękkich, co wapń dla kości - wzmacnia je i jest odpowiedzialny za ich siłę.

Skuteczne środki zaradcze ludowe

Dlatego tradycyjna medycyna istnieje znacznie dłużej niż tradycyjna metody są testowane przez całe pokolenia. Oto główne skuteczne środki, które pomagają przywrócić i wspierać zdrowie oczu.

• Aloes. Ściśnij sok z 10 średnich liści, rozcieńcz go gotowaną ciepłą wodą w stosunku 1:10. Opłucz oczy powstałym rozwiązaniem w wieczorach przez 10 dni.
• Kalendala. Stosowane jako terapia zaćmy. 3 łyżeczki suszonych kwiatów wlać 500 ml wrzącej wody. Nalegaj przez kilka godzin i filtruj. Pij 100 ml co 3 godziny. Przebieg leczenia trwa dłużej niż tydzień. Po przerwie na półksiężyc możesz powtórzyć kurs.
• Pietruszka i ziemniaki. Płucz, grind. Owiń gazę i przyczepiaj się do oczu przez 5-7 minut. To samo można wykonać za pomocą gotowanych ziemniaków: sufit do stanu tłuczonych ziemniaków i wkładaj do gazy.
• Należenie nasion koperków. Wlej łyżkę nasion 0,2 l gotowanej wody (ale nie gorący) i nalegaj przez pół godziny. Pij codziennie przez dwa tygodnie. Po tygodniu możesz powtórzyć kurs.
• Jagoda. Niezwykle przydatne dla oczu jagody. Możesz użyć go w dowolnej formie: czystej, w napoju owocowym, kompotecie lub dżemie.
• Maść do powiek. Aby go przygotować, będziesz potrzebować kwiatów mniszka lekarskiego posiekanego w proszek (łyżeczka) i tej samej ilości miodu. Wymieszaj komponenty i wcieraj je w powieki każdego wieczoru.
• Maska funkcyjna. Starone ogórki, puree jabłkowe i zmiażdżone szczorowanie koni mieszane są w tych samych stosunkach. Wszyscy są umieszczani w worku z gazą i nakładani na oczy. Wskazane jest przeprowadzenie procedury w ciemności. Mogą wytrzymać maskę przez pół godziny.
• Liście malin (lub owoców). Połowa szklanki produktów wylewa się szklanką wrzącej wody i naleganie przez pół godziny. Pij gotową porcję każdego dnia.
• Sok z warzyw. Aby uzyskać sok, weź seler, pietruszkę, marchewkę lub cykorię. Przekaż warzywo przez młynek do mięsa, a następnie wyciśnij sok przez gazę. Pij 100 ml trzy razy w tygodniu.

Przygotowania do poprawy widzenia

Oprócz ludowych istnieje wiele leków, które mogą pozytywnie wpłynąć na jakość widzenia. Nazwijmy najpopularniejszą, skuteczną i niedrogą. Najbardziej odpowiedni lek zostanie zalecany przez lekarza po badaniu.

Poprawa wizji i krótkowzroczności

Przywrócenie wizji z krótkowzrocznością

Po pierwsze, normalizuj swój styl życia, zwłaszcza chwile pracy:

• Odległość od oczu do powierzchni roboczej nie powinna być mniejsza niż 30 cm;
• Pracując przy komputerze, rób przerwę przez 10-15 minut co godzinę;
• Obejmują produkty zawierające powyższe witaminy w diecie.

Gimnastyka:

Nie zapomnij o ciepłym --up.

• Spójrz przez palce. Powszechnie rozłóż palce, umieść je w odległości 10 cm od oczu. Przez dłoń otaczających obiektów.
• Wahadło. Umieść domowe wahadło w odległości 40 cm od oczu. Podążaj za ruchem wagi co najmniej pół minuty.
• Sprawdź znak. Usiądź równomiernie. Spójrz na prawy górny róg, ostro zamknij oczy, a następnie spójrz w lewy górny róg.

Odzyskiwanie wizji wizji

Ćwiczenia:

• Masaż powiek. Dzięki gładkim ruchom obrotowym wmasuj powieki co najmniej trzech minut.
• Ustaw spojrzenie na określony przykład. Nie patrząc, obracając głowę w kółko w różnych kierunkach-30-40 sekund.
• Spójrz na czubek nosa, pozostając przez kilka sekund. Niech twoje oczy odpocznie.
• Weź ołówek w zębach, skoncentruj się na nim i rozpocznij obrót głową - powtórz 15 razy w każdym kierunku.

Przywrócenie wizji u dzieci

U dzieci widzenie pogarsza się w rzadkich przypadkach. Problem polega jednak na tym, że dzieci nie mówią o zaburzeniu wizualnym. Dlatego najlepiej jest wykonywać ćwiczenia w celach zapobiegawczych.

Te same ćwiczenia są odpowiednie dla dzieci, co dla dorosłych. Możesz je po prostu wykonać w zabawny sposób, a także skrócić czas wykonania, aby wykluczyć przeciążenie oka.

Wniosek

Ludzie z problemami wizji mają każdą szansę na przywrócenie go bez interwencji chirurgicznej. Jest to jednak możliwe tylko w przypadku długich regularnych ćwiczeń, w krótkim czasie to nie zadziała.